こんにちは！


仙台の五橋と連坊の間にある”美髪になれるプライベートサロン”Cheminの齋藤龍介です！


先日、久しぶりに風邪をひいてしまいました。今回はすぐに良くなりましたが改めて健康っていいなと感じました！


今回は、風邪について少し調べてみました。



「人生で５年間は風邪」



人間は一生のうち約２００回風邪を引くと言われています。


1年平均３回か４回、年数だと５年間は風邪になっているのです！



「免疫力を高める」



免疫力！いつの時代でも聞く言葉でしょうか！


テレビなどでも「免疫力を高めるサプリメント」や「免疫力向上ドリンク」などよく耳にしますが残
念ながら免疫機能を改善させる事が科学的に示されている特定の食品やサプリメントはありません！


しかし、「果物、野菜の摂取が肺炎球菌ワクチンに対する抗体の反応を高める」かもしれないという研究結果はあるようです。


「免疫力を高める食事法」のような謳い文句に根拠はなく、やはりバランスの良い食事で栄養を摂ることが大切なようです！




「若い頃より、病原体への免疫を獲得している」



人が１年で風邪をひく「平均回数は３回から４回」風邪の症状が出て３日間で「1日平均で鼻をかむ回数は４５回」だそうです！


グラフでは、年齢別で年間平均どれくらいの回数かぜを引くかを示しています。「２０代は年間２回から３回」に対し「５０代は１回から２回」に減少しています。


７０代以降に免疫の衰えが見られすが、ビタミンやミネラルを含む栄養補給、運動、ストレス発散法が免疫機能の維持に適しているそうです！


もしかすると日頃からこのそうな事を気をつける事で、年齢による免疫機能の低下も抑えられるかもしれません。




「ポジティブは風邪を引かない？」


ストレスは風邪との関係性もあり、ポジティブな性格な人はネガティブな人より風邪を引きにくいという研究結果もあります。


ストレスは免疫機能を低下させるためです。やはりリラックスすることが風邪防止になるらしい！


「たまには風邪を引くのもしょうがないかー」なんて思う事も必要かもしれませんね！