こんにちは！

仙台の五橋と連坊の間にある”美髪になれるプライベートサロン”Cheminの齋藤龍介です！

雑誌やテレビで「美しい髪は健康な頭皮から」みたいなフレーズがありますが、ちょっと違うかなー！笑

「美しい髪と地肌は生活習慣から」が合ってると思います！

生活習慣を変えると髪は綺麗になります！

なぜかというと髪は頭皮ではなく、もっと深いところの毛根が毛細血管から血液を受け取り作られるのです！

良い血液は健康な体から作られます。ですので健康な身体作りは健康な髪を育てます。


激しいダイエットはNG

女性なら誰しもダイエットにチャレンジされた事があると思います。
しかし急激な食事制限や激しい運動は、体重は減るかもしれませんが身体にかなりの負担を与えてしまいます。

私が担当してるお客様（４０代女性）のお話ですが


いつも２〜３ヶ月に一度のメンテナンスをして頂いているので、いつも髪と頭皮は綺麗に整っていました。

しかし「最近抜け毛が気になって・・・」とご相談を頂きました。

詳しくお聞きすると結構ストイックなダイエットを始めたようでした。
「朝、食べない。　昼、サラダ。　夜、サラダかサラダチキン」

激しすぎる！

これは、かなりの栄養不足になってしまいます！



生活習慣の改善とは！

１、食事
２、睡眠
３、運動
４、ストレス

この４つに分類されます。

正しい生活習慣を送りましょうと言われたもどうすれば良いかわかりませんよね。

この４つをそれぞれどんな状態か考えてみてください！

「乱れた食事をしていないか？」「睡眠時間は取れているか？」「ストレス解消法はあるか？」「定期的に運動はしているか？」

お時間ある時に１つ１つ課題を見つけてみてください！

生活習慣を変えると本当に変わります！

無理ぜず頑張ってみましょう！